如何减少网购次数-青少年心理咨询中心

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  • 发布时间:2019-08-12
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简介 【强迫问题心理咨询】我超级爱网购,不仅仅是双十一,对于我来说,只要一有时间就网购,花钱不说,主要是家里的空间都被这些大大小小的物件沾满了,冰箱里也塞得满满的,真是受不了我自己了,我想摆脱这

如何减少网购次数-青少年心理咨询中心

  【强迫问题心理咨询】我超级爱网购,不仅仅是双十一,对于我来说,只要一有时间就网购,花钱不说,主要是家里的空间都被这些大大小小的物件沾满了,冰箱里也塞得满满的,真是受不了我自己了,我想摆脱这种状态,该怎么办!  【燕园博思婚姻情感心理咨询专家答疑】随着互联网和电子商务的普及,网络购物成为一种时尚的购物形式。 在带来实惠、便捷的同时,一些人却陷入成瘾的泥潭不能自拔。

 的人往往具有无法抵抗的网购冲动,即使是已经对个人的生活和社会功能造成诸多负面影响,仍然不能控制这种行为。 网购成瘾的人常常会超出自己支付能力去购物,本质上说就是“购物狂”,这在心理学上叫冲动控制障碍。 通常有病态性购物的人会合并其他类型心理障碍,例如抑郁、焦虑、强迫等问题。   导致网络购物成瘾的原因可能包括:①贪图便宜。 购物网站五花八门的促销推广活动,迷惑一些消费者情不自禁地将商品收入囊中;而不去考虑东西本身是否符合自身需要。

②从众消费。

周国的人经常交流经验为使自己显得不“落伍”而跟风购买。 ③内心空虚。 有些人成瘾缘于内心的空虚和无价值而通过网络购物来逃避现实,把上网购物变成消遣和缓解压力的唯一方法。

  戒除网络购物成瘾行为,首先,要形成理性的消费观。

购物要有计划性与目的性,提前列出购物清单,按需购买。

购物清单之外的商品在购买之前要仔细考虑是否是自己真正需要的,防止冲动性购物。

另一方面,定期统计自己的消费支出,限制网络购物的金额,保持稳健的个人财务状况。 其次,培养广泛积极健康的兴趣爱好。 空闲时间尽量少待在电脑前,多接最大自然。 学会存在现实生活中寻找乐趣,多运动,多和朋友聚会等,合理选择释放压力的方法。

最后,如果网络购物行为发展到自己无法自控,并严重影响日常生活和社会参与,建议及早接受心理咨询和心理辅导。