粥里加点料,孩子喝了一冬天不生病,99%父母看完都收藏了!

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  • 发布时间:2019-06-28
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简介 在秋冬干燥的季节,孩子就适合吃一些汤汤水水的食物,既好消化吸收、驱寒暖身,又能起到滋补水润的功效。 有的家长说:家里人太少,专门为孩子煲一锅汤也太麻烦了,而且孩子胃口小,也喝不了多少,容

	粥里加点料,孩子喝了一冬天不生病,99%父母看完都收藏了!

在秋冬干燥的季节,孩子就适合吃一些汤汤水水的食物,既好消化吸收、驱寒暖身,又能起到滋补水润的功效。

有的家长说:家里人太少,专门为孩子煲一锅汤也太麻烦了,而且孩子胃口小,也喝不了多少,容易造成浪费。 有没有其他更好的办法,让孩子能吃能喝,既能健康的进行食补,又简单容易做呢?不妨给孩子煮一碗美味营养的粥吧!粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是给孩子秋冬滋补养身的最好选择。

补血健脑:小米红枣粥红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

材料:小米、红枣、红糖。

做法:养肝明目:菠菜猪肝粥此粥补铁补血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。 不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。 材料:猪肝、菠菜、大米、盐。

做法:补脾止泻:山药瘦肉粥此粥滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。 材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。

做法:风寒感冒:葱白粳米粥此粥解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒。

材料:葱白、生姜、大米、白糖。

做法:滋阴润燥:鸡蛋蔬菜粥此粥补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。 材料:大米、鸡蛋、青菜、盐。 做法:开胃消滞:陈皮大米粥此粥理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。

材料:陈皮、大米。

做法:强身健体:胡萝卜牛肉粥此粥补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。 材料:牛肉、胡萝卜、大米、盐。 做法:明目补锌:南瓜玉米粥此粥补中益气、补钙补锌、明目护眼,非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。 材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

做法:清热补血:红豆花生粥此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,有清热、养胃、补血的功效,特别适合儿童食用。 材料:红豆、花生、大米、冰糖。

做法:补钙健骨:海鲜粥此粥钙质丰富、强筋健骨、开胃补肾、清肺润肠、防治虚寒,是一款蛋白质含量很高的食物,很适合生长发育期的孩子。 但要注意,对海鲜过敏的孩子慎食。 材料:大米、虾仁、干贝、香菇、玉米粒、豌豆粒、葱、姜、盐、白胡椒粉、香油。 (海鲜食材可根据自己的喜好添加)做法:。