糖尿病患者运动康复

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  • 发布时间:2019-06-28
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简介 我国是个糖尿病大国,根据中国疾病预防中心发布的报告【中国居民营养与慢性病状况报告(2015)】,18岁及以上成人糖尿病患病率为。 也就是说每首先,我们需要明确。 没错!可别看病友们

	糖尿病患者运动康复

我国是个糖尿病大国,根据中国疾病预防中心发布的报告【中国居民营养与慢性病状况报告(2015)】,18岁及以上成人糖尿病患病率为。

也就是说每首先,我们需要明确。

没错!可别看病友们都去运动,你就也跑去运动了,说不定你就是运动康复的禁忌患者。

如果能对号入座,那么我们就可以进行运动训练啦。

现在国际上推荐以和结合的综合训练为糖尿病患者控制血糖的方式。

具体的推荐活动量如下:有氧身体水平较弱的——身体水平中等的——身体水平较好的——中等强度()至高()有氧运动。 建议2型糖尿病患者每周至少,每天运动时间在以上。 可以1次完成,也可分次累计,但每次持续时间应抗阻因为,这和糖化血红蛋白密切相关,而糖化血红蛋白又是反应糖尿病人控制血糖的最佳标准。 所以,抗阻训练不能少啊!拿瓶水做做也是好的!1.糖尿病患者的抗阻运动应该具有经济效应,应针对,如上肢的肱二头肌和肱三头肌,胸部、背部、腰腹部,以及臀部和下肢的大肌群等。 2.正规的抗阻运动训练应包括,如等,这样的运动比单独训练1个肌群要好。

3.:我们建议每天进行个动作,每个动作做,每组。 推荐隔天进行一次。

因为糖尿病前期是可逆的,至于糖尿病患者,。